Cảm lạnh là từ dân gian, thường dùng nói về tình trạng cơ thể nhiễm lạnh, dễ bị các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn phát triển gây bệnh.
Thông thường, cảm lạnh hay mắc vào mùa thu đông, nhưng thực tế vào mùa hè oi nóng cũng rất nhiều người bị nhiễm cảm lạnh. Bài viết sau hướng dẫn bạn mẹo tự nhiên trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả nhé.
Vệ sinh mũi sạch sẽ
Khi mắc cảm lạnh người bệnh sẽ có biểu hiện luôn sụt sùi mũi và rất khó chịu. Lúc này, việc giữ vệ sinh mũi như cách hỉ mũi rồi rửa sạch lại bằng muối sẽ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu bên trong mũi, giảm thiểu tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Khi làm sạch mũi, bạn nên đặt một ngón tay lên cánh mũi, ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại để hỉ mũi. Trước và sau khi hỉ mũi nên rửa tay kỹ để tránh lây lan bệnh cho những người khác.
Dùng thức ăn dạng lỏng
Thông thường, mọi người thường ăn súp gà hay cháo gà khi bị cảm lạnh hay cảm cúm nhưng điều này có thật sự là cách chữa cảm cúm hiệu quả?
Câu trả lời là có, một nghiên cứu đã cho thấy súp gà là món ăn có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh nhiễm trùng đường hô hấp của bệnh cảm cúm.
Vệ sinh miệng và họng bằng nước muối loãng
Đây là một cách tự nhiên trị cảm lạnh tuyệt vời bởi muối có tính sát khuẩn, sát trùng cao. Súc miệng nước muối là giải pháp vệ sinh miệng và họng không những làm dịu đi tức thời những cơn đau rát họng mà còn kháng viêm hiệu quả. Kiên trì súc miệng 2-4/ngày với dung dịch nước ấm pha loãng cùng muối tinh sẽ giúp bạn mau chóng khỏi bệnh.
Tắm nước nóng bằng vòi sen
Việc này vừa giúp bạn giữ vệ sinh cơ thể mà còn giúp bạn bổ sung hơi nước cơ thể và giúp thông thoáng mũi, giúp cho việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Tuyệt đối không được tắm nước lạnh khi đang cảm lạnh vì sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến tình trạng bệnh xấu đi.
Uống nhiều nước nóng ấm
Uống nước ấm là phương pháp tưởng chừng như chẳng có hiệu quả gì, nhưng thực chất lại mang đến rất nhiều công dụng đối với việc trị cảm lạnh như làm tan đờm, giảm ho và làm dịu cơn đau họng. Bạn cũng có thể thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong và chanh vào cốc nước nóng để làm tăng hiệu quả trị bệnh.
Việc uống nước ấm thường xuyên cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là uống nước ấm vào buổi sáng.
Dùng tinh dầu
Tinh dầu tràm, bạc hà hay long não đều có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị cảm lạnh thông thường. Chỉ cần thoa một chút tinh dầu vào vùng dưới mũi sẽ giúp thông mũi và làm giảm bớt cơn đau ở mũi. Bạn hãy thoa tinh dầu vào lòng bàn chân, bàn tay hoặc thái dương, hay dùng để pha loãng rồi tắm với nước ấm bằng cách hoà một vài giọt tinh dầu sẽ giúp phòng ngừa bệnh cảm lạnh rất hữu hiệu.
Xông hơi
Nếu bạn muốn làm cho đường thở “thông thoáng” một cách nhanh chóng, hãy đun một nồi nước sôi để xông mũi.
Bạn hãy bắc một nồi nước, đun sôi rồi mang đến một nơi có thể ngồi thoải mái, dùng một chiếc khăn trùm lên đầu, nhắm mắt lại và hơi ngả người về phía trước để hơi nước bốc lên mặt. Bạn ngồi yên như vậy và hít thở sâu trong vòng 30 giây.
Bạn cũng nên thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hay khuynh diệp vào nồi nước để tăng thêm khả năng kháng khuẩn và loại bỏ đờm. Thực hiện phương pháp này thường xuyên để giảm bớt nghẹt mũi.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Sử dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh xung quanh vùng xoang tắc nghẽn có thể giảm bớt khó chịu ở vùng mũi cho bạn. Nếu chườm khăn nóng có thể làm giảm áp lực phần xoang mũi và làm lớp dịch nhầy trong mũi lỏng hơn thì chườm khăn lạnh lại khiến các mạch máu ở vùng xoang mũi co lại, giúp giảm đau nhanh chóng.
Kê cao gối khi ngủ
Khi nằm xuống, chứng ngạt mũi thường có xu hướng bị nặng hơn. Bởi vậy, kê thêm gối để đầu đặt ở vị trí cao hơn khi ngủ sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng và thoải mái hơn, đảm bảo một giấc ngủ ngon hơn cho bạn.
Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý
Khi bạn bị cảm lạnh, một loạt các triệu chứng kèm theo sẽ khiến cơ thể bạn trở nên uể oải và rất mệt mỏi. Tuy nhiên, có khá nhiều người chủ quan, coi thường bệnh và vẫn gắng sức làm việc ngay cả khi đang nhiễm bệnh. Điều này khiến bệnh lâu khỏi hơn và có nguy cơ tái phát cao.
Chính vì vậy, khi bị cảm lạnh, bạn hãy tạm gác công việc sang một bên và dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Hạn chế ra ngoài
Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có sự chênh lệch rất lớn, bởi vậy, khi bị cảm lạnh bạn nên hạn chế ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài trời thì nên đeo khẩu trang và mặc quần áo ấm tránh gió lùa.
Nếu như cảm cúm có thể phòng ngừa bằng việc tiêm phòng vắc-xin cúm, thì thông thường mỗi năm chúng ta có thể bị cảm lạnh 1 vài lần, do đó, việc trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về căn bệnh này rất quan trọng, sẽ giúp bạn tự chăm sóc bản thân và chủ động đối phó với bệnh.
Khi mắc bệnh cần lưu ý đến chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống hợp lý và đừng quên áp dụng những mẹo điều trị cảm lạnh tự nhiên trên đây để chóng khỏi bệnh nhé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
