Những cơn đau đầu dai dẳng sau mỗi cuộc nhậu chính là nỗi ám ảnh của đấng mày râu. Do vậy, nhiều người rất băn khoăn tìm hiểu cách chữa đau đầu khi uống rượu hiêu quả.
Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra đau đầu khi say xỉn là do mất nước là chính. Vì thế cách chữa đau đầu khi uống rượu hiệu quả là chữa từ nguyên nhân. Vậy cùng theo các lời khuyên cách chữa đau đầu khi uống rượu dưới đây nhé!
1. Bổ sung nước cho cơ thể
Uống nhiều nước lọc bằng cách uống từng ngụm để giúp cơ thể tránh bị mất nước – đây là cách chữa đau đầu khi uống rượu từ nguyên nhân hiệu quả nhất.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại nước ép hoa quả để giảm bớt tác động xấu của rượu bia lên các cơ quan của cơ thể và giảm một số triệu chứng của cơn đau đầu như:
Nước chanh tươi: Công dụng giải rượu của chanh tươi chắc hẳn ai cũng biết. Lưu ý với cách chữa đau đầu khi uống rượu này thì bạn nên pha chanh nóng ít đường để hiệu quả hơn trong việc cắt cơn đau đầu.
Nước cà chua: Nước ép cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và enzym – những thứ bị mất sau một chầu chè chén. Nó cũng chứa đường frucoza giúp chuyển hóa cồn còn nằm trong cơ thể bạn.
Nước gừng chanh tươi: Loại trà làm từ chanh và gừng làm dịu bao tử. Thêm vào ly trà một chút mật ong giúp hồi phục sau cơn say.
Nước mía: Tuy nhiên, không nên dùng đường nguyên chất để pha nước múa vì đường tính ấm, nếu dùng nhiều có thể gây nóng.
Cà phê: Có tác dụng làm dịu cơn đau đầu do chất cồn gây ra. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều cà phê trong trường hợp này sẽ phản tác dụng. Cơn đau đầu sẽ nặng hơn do cơ thể mất nhiều nước.
2. Chú ý dinh dưỡng hỗ trợ giảm cơn đau đầu
Đây là cách chữa đau đầu khi uống rượu mà hiện này nhiều người áp dụng.
Đậu xanh kết hợp với cam thảo: Sử dụng đậu xanh đem nghiền nát rồi pha với nước sôi để nguội, sau đó ăn cháo nấu với cam thảo.
Lòng trắng trứng gà: Khi bị say rượu, có thể ăn 2 lòng trắng trứng gà còn tươi, giúp giảm bớt lượng rượu được hấp thu, tránh hiện tượng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.
Chuối: Chuối có thể làm tăng lượng đường đồng thời giảm tỷ lệ cồn trong máu, chữa đau đầu hiệu quả.
Khi say rượu, bạn tuyệt đối không ăn những loại thực phẩm như đồ chiên, sữa, socola, những đồ ăn nhiều muối…
3. Khi uống rượu đau đầu làm thế nào?
Uống một lượng rượu nhỏ mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim, cũng như cách chữa đau đầu khi uống rượu hiệu quả.
Liều lượng rượu vừa phải đối với người lớn khỏe mạnh là tối đa 1 ly/ngày ở phụ nữ mọi lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi, và tối đa 2 ly/ngày ở nam giới từ 65 tuổi trở xuống.
Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị đau nửa đầu thì phải cân nhắc về liều lượng rượu nên tiêu thụ. Một ly rượu vang 150ml hoặc 350ml bia có thể được khuyến nghị miễn là không gây đau đầu. Nếu vẫn cảm thấy uống rượu đau đầu, bạn cần dùng ít hơn liều lượng trên hoặc tránh xa tất cả thức uống có cồn.
Nếu bạn không chắc loại thức uống có cồn nào là nguyên nhân gây đau đầu, hãy thử ghi nhật ký.
Mỗi lần uống rượu, hãy viết ra loại rượu hoặc bia bạn dùng, số lượng và các triệu chứng bạn cảm thấy (nếu có). Nên ghi rõ cả tình trạng sức khỏe vào 48 giờ trước khi uống rượu, cũng như bất kỳ vấn đề nào khiến bạn căng thẳng hoặc lo lắng vào thời điểm đó.
Theo thời gian, bạn sẽ có thể tìm ra nguyên nhân thực sự của chứng uống rượu nhức đầu và hạn chế chúng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử cách chữa đau đầu khi uống rượu:
- Lựa chọn cẩn thận: Tùy vào cơ địa của mỗi người, một vài loại đồ uống có cồn khác (bia, cocktail, vang sủi,…) có thể khiến bạn ít đau đầu hơn số khác còn lại.
- Nhâm nhi nước cùng với rượu: Uống một ly nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp giữ nước và cũng khiến bạn uống ít rượu hơn.
- Uống rượu trong bữa ăn: Rượu sẽ hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng. Vì vậy cách chữa đau đầu khi uống rượu là nên ăn trước và trong thời uống rượu để có thể làm nguy cơ bị đau nửa đầu.
- Không uống rượu khi đang stress: Uống rượu khi căng thẳng sẽ khiến cơn đau nửa đầu trầm trọng.
- Biết giới hạn của bản thân và uống có chừng mực: Quyết định trước giới hạn bạn sẽ uống bao nhiêu và tuân thủ đúng để cảm thấy thoải mái khi phải sử dụng rượu, tránh bị áp lực và lo lắng quá nhiều. Ngừng uống hoàn toàn khi đã đạt đến giới hạn mình đặt ra.
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: Aspirin hoặc ibuprofen (Advil, Motrin IB, …) có thể ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu.
Tuy nhiên cần hỏi bác sĩ về tính an toàn và liều lượng được khuyến cáo cho riêng bạn. Chính những loại thuốc này, hoặc khi tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng, có thể gây tổn thương gan nếu tiêu thụ quá nhiều rượu.
Ai cũng biết rượu bia là những thứ không thể thiếu trong những sự kiện hoành tráng hay những cuộc đoàn tụ ấm áp. Nên bạn hãy biết các cách chữa đau đầu khi uống rượu để không làm ảnh hưởng tâm lí sức khỏe của bạn ngày hôm sau nhé.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
