Cách giảm đau bụng kinh luôn là điều được nhiều chị em tìm hiểu quan tâm. Bởi vậy bài viết ngay sau đây sẽ bật mí đến bạn 6 cách giúp giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả được gọi là “bí kíp” không thể bỏ qua.
Cách giảm đau bụng kinh bằng gừng tươi
Gừng theo nhiều nghiên cứu khoa học được biết đến là loại củ mang tính nóng chính bởi thế nó sẽ giúp bạn làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể áp dụng phương pháp này bằng cách giả mịn gừng, sau đó chườm từ 5 tới 7 phút vào phần bụng dưới.
Ngoài ra, bạn cũng có thể pha chế gừng tươi với mật ong rồi ăn kèm với cơm hoặc uống trà gừng cũng là giải pháp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.
Cách giảm đau bụng kinh bằng tỏi khô
Tỏi không chỉ đơn thuần là một loại gia vị dùng trong chế biến món ăn hằng ngày mà theo Đông y nó còn là loại củ có thể chữa được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Đặc biệt tỏi còn là một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả ngay tại nhà. Bạn chỉ cần lấy vài tép tỏi phi vàng, để nguội rồi ăn cùng cơm chỉ sau 30 phút đã cảm nhận được tác dụng rõ rệt.
Lưu ý cách này nên thực hiện 2 lần/ngày để đảm bảo giảm đau bụng kinh một cách an toàn.
Cách giảm đau bụng kinh bằng chườm ấm bụng dưới
Bạn hãy sử dụng túi hoặc chai nước ấm để chườm bụng, điều này sẽ giúp giảm thiểu phần nào cơn đau đang hành hạ bạn. Lưu ý chị em tránh dùng nước quá nóng bởi có thể sẽ gây bỏng. Thêm nữa, bạn cũng có thể tắm bằng nước ấm với 1 chút muối cũng giúp giảm cơn đau hiệu quả.
Cách giảm đau bụng kinh với dầu nóng
Các bạn gái bị đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt có thể xoa dầu nóng hay dán cao vào vùng bụng dưới, điều này giúp làm ấm và lưu thông máu tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên xoa bóp nhẹ nhàng thường xuyên vùng bụng nhằm mục đích giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra cơn đau.
Cách giảm đau bụng kinh bằng nghệ vàng
Nghệ tươi, đặc biệt là nghệ vàng có thể điều hòa, lưu thông khí huyết tốt, qua đó giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả.
Nghệ vàng giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
Cách đơn giản nhất là dùng nghệ tươi gọt vỏ, nghiền thành bột, tán mịn rồi trộn đều với mật ong và uống dần. Ngoài ra, có thể sử dụng nghệ tươi để chế biến cùng các loại thực phẩm khác như cá kho, thịt rang…
Cách giảm đau bụng kinh bằng ngải cứu và trứng gà
Ngải cứu với trứng gà được biết đến không chỉ là một món ăn có nhiều chất dinh dưỡng mà còn là phương pháp giảm bụng kinh không cần sử dụng thuốc khá hiệu quả vào “ngày đèn đỏ” .
Cách thực hiện: Trứng gà luộc chín, để nguội, bóc vỏ. Ngải cứu rửa sạch rồi cho cả trứng gà và ngải cứu vào nước đun sôi, thêm gia vị, tới lúc gần cạn hết nước thì đem ra thưởng thức.
Trên đây là 6 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả được gọi là “bí kíp”, hy vọng với những thông tin này bạn có thể giảm được tình trạng đau bụng kinh một cách nhanh chóng. Đặc biệt để đạt được hiệu quả tối ưu bạn nên sử dụng đồng thời các phương pháp để giảm đau nhanh nhất.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
