Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, giúp bù năng lượng và cấp nước cho cơ thể. Nước cam được biết với vai trò làm đẹp da, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Những liệu người bị tiêu chảy có nên uống nước cam không? Chúng ta hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Nước cam là thức uống ưa thích của nhiều người vì nó có công dụng giải khát, vị ngọt thanh, thơm dịu và rất dễ uống. Nhưng với những người đang bị tiêu chảy có nên uống nước cam và uống như thế nào là đúng cách, đó là vấn đề khá được quan tâm.
Người bị tiêu chảy có nên uống nước cam không?
Chế độ ăn uống khi bị tiêu chảy là vấn đề quan trọng hàng đầu vì lúc này hệ tiêu hóa và đường ruột đang suy yếu do bị vi khuẩn tấn công, vì vậy chúng ta nên chọn lựa những loại thực phẩm an toàn và có lợi cho việc hồi phục. Bên cạnh việc tiêu chảy nên ăn gì thì bạn cũng nên quan tâm tiêu chảy nên uống những loại nước nào.
Ngoài chế độ ăn bổ sung đạm, chất béo, protein và chất xơ thì những người bị tiêu chảy nên tập trung bổ sung vitamin và các loại khoáng chất. Cơ thể mất nước vì vậy cần bổ sung thêm nhiều nước và các chất điện giải, nên nhiều người tìm đến những loại nước trái cây. Và bị tiêu chảy có nên uống nước cam không, câu trả lời là có bởi vì những nguyên nhân sau:
- Trong nước cam có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin C , vitamin B9 (acid folic) rất có lợi trong việc phục hồi sức khỏe cho người bị bệnh tiêu chảy. Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và chống viêm rất hiệu quả.
- Nước cam mật ong còn có tác dụng giảm đau, kháng viêm, làm dịu lại những cơn đau bụng do đi ngoài và giảm cảm giác khô rát cổ họng và buồn nôn.
- Không nên uống nước cam quá chua cũng như quá ngọt vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, vì vậy bạn nên pha nước cam vừa dịu ngọt để sử dụng.
- Nước cam rất lành tính đối với đường ruột và uống nước cam khi bị tiêu chảy giúp bù nước và các chất điện giải, giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột và giảm mệt mỏi hiệu quả.
Thời tiết nắng nóng dễ bị tiêu chảy khiến chúng ta muốn tìm kiếm những loại thức uống vừa giải khát vừa có thể trị tiêu chảy hiệu quả, và việc có nên uống nước cam không được rất nhiều người quan tâm. Người bị tiêu chảy có nên uống nước cam không thì nên uống, nhưng chúng ta không nên uống nước cam quá nhiều. Nên hỏi ý kiến của bác sĩ về liều lượng uống tùy thuộc vào tình trạng của cơ thể, không nên tự ý sử dụng mỗi ngày vì có thể gây ra những tác dụng ngược.
Bị tiêu chảy có nên uống nước cam không và uống khi nào?
Uống nước cam tươi để lạnh
Bị tiêu chảy có nên uống nước cam không thì tất nhiên là có rồi, và mách bạn nên uống nước cam tươi để lạnh nhé. Một số người nghĩ rằng nên uống nước cam tươi nguyên chất sau khi vắt xong để giữ nguyên hàm lượng vitamin và khoáng chất, nhưng thật chất nước cam tươi để lạnh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người đang bị tiêu chảy. Khi nước cam được làm lạnh thì những dưỡng chất trong nước cam được chia nhỏ nên giúp cho ruột dễ hấp thụ hơn, và cũng tăng cường các chất chống oxy hóa chứa trong nước cam, giúp chống viêm và giảm buồn nôn khi tiêu chảy hiệu quả.
Uống nước cam với mật ong
Không chỉ thắc mắc bị tiêu chảy có nên uống nước cam, nhiều người cũng quan tâm có thể dùng mật ong khi tiêu chảy không? Và thật may mắn rằng đây là loại thức uống tuyệt vời nhất dành cho người bệnh tiêu chảy – nước cam mật ong. Ngoài những công dụng của nước cam đối với cơ thể thì mật ong cũng góp vai trò quan trọng trong việc giảm những triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Mật ong tác những vi khuẩn gây bệnh ra khỏi thành ruột, ngoài ra cung cấp những chất điện giải như kaki mà không làm tăng hấp thu natri.
Uống nước cam mật ong mỗi ngày giúp khôi phục niêm mạc ruột bị tổn thương, kích thích sự tăng trưởng của các mô mới và giúp điều trị tiêu chảy và mất nước hiệu quả.
Cách chế biến nước cam mật ong: Trộn 1 muỗng cà phê mật ong cùng với 1 trái cam vắt nước cùng với nước, sau đó bỏ tủ lạnh trong vòng 10 phút để tăng cường thêm những chất oxi hóa có trong nước cam. Không nên cho quá nhiều đường và bạn có thể uống hỗn hợp này mà không cần thêm đường vì bản thân mật ong đã có vị ngọt tự nhiên. Nên lưu ý chọn mật ong nguyên chất chứ không sử dụng mật ong pha đường, vì chúng không có những công dụng như mật ong nguyên chất, ngược lại còn khiến tiêu chảy nặng hơn đấy.
Nên uống nước cam khi nào là tốt nhất
Nếu như bạn đã có câu trả lời cho việc bị tiêu chảy có nên uống nước cam không thì hãy cùng tìm hiểu thời điểm tốt nhất để uống nước cam nhé. Bạn cũng cần lưu ý những đại kỵ khi uống nước cam. Vì trong nước cam cũng có chứa axit nên bạn không nên uống khi đói vì dễ gây cào ruột, mà nên uống sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 1-2 giờ khi cơ thể không đói hoặc không no. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì dễ khiến bạn đi tiểu đêm và làm gián đoạn mất ngủ.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
