Chăm sóc da nam giới khi tập gym

Không biết cách chăm sóc da khi tập gym có thể gây nên những vấn đề về da ở nam giới. Cập nhật những cách chăm sóc da hiệu quả nhất dành cho nam gymer trong bài viết này.

Bên cạnh việc luyện tập cơ bắp, chăm sóc da cẩn thận cũng là cách để cánh mày râu tăng sức hấp dẫn. Bên cạnh đó, chăm sóc da cũng là cách để phòng tránh bệnh da liễu do đổ mồ hôi, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như trong phòng gym. Việc da mụn, xấu hơn khi tập gym có thể do chăm sóc da không đúng cách. Cánh mày râu cần tuân thủ những bước sau để vừa có cơ thể rắn chắc, vừa sở hữu một làn da đẹp.

Trước khi tập gym

Da đầu nam giới có độ nhờn nhiều hơn so với nữ giới. Da đầu tiết nhiều nhờn chảy xuống mặt không chỉ gây khó chịu mà còn có thể đi vào tuyến mồ hôi gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây mụn trán ở nam giới. Do đó, bạn cần dùng loại sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để giảm tiết nhờn hoặc đeo sweatband trong quá trình luyện tập để giữ mồ hôi và chất nhờn không chảy xuống mặt.

Trong khi tập gym

Phòng gym là nơi nhiều người cùng luyện tập. Do đó, bề mặt các dụng cụ, thiết bị trong phòng gym tích tự nhiều tế bào chết, mồ hôi và vi khuẩn của người tập trước đó. Đây là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn và mầm bệnh khác phát triển. Khi nắm tay vào dụng cụ hoặc để cơ thể tiếp xúc với dụng cụ, bạn đang bị phơi nhiễm với nhiều loại vi khuẩn có thể gây nên bệnh da liễu. Sau khi chạm tay vào những bề mặt này, bạn lại dùng tay trần để lau mồ hôi thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào da. Do đó, trước khi sử dụng thiết bị, bạn nên chịu khó sử dụng khăn giấy để lau bề mặt tiếp xúc và tay cầm.

Trong quá trình tập, đừng nên dùng tay chạm lên khuôn mặt để tránh vi khuẩn trong phòng tập tiếp xúc với da mặt gây mụn. Không nên dùng tay mà phải mang theo khăn bông để lau mồ hôi trên mặt, ngực và lưng. Tốt nhất, nên mang theo hai cái khăn: Một cái để lót lên thiết bị và cái còn lại để lau mặt và ngực.

Rửa tay cũng là bước quan trọng. Bạn nên thường xuyên rửa tay trong khi tập. Và luôn luôn rửa tay trước khi rời khỏi phòng tập.

Sau khi tập gym

Đừng đợi về đến nhà mà hãy mang theo sữa rửa mặt để làm sạch da ngay tại phòng tập. Điều này giúp phòng tránh sự sinh sôi của vi khuẩn trên da. Hãy chọn sữa rửa mặt phù hợp với tính chất da. Nên chọn sản phẩm có thành phần benzoyl peroxide, salicylic acid nhẹ để ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Nên tắm và làm sạch cơ thể bằng sữa tắm nhẹ chậm nhất trong vòng 30 phút sau mỗi buổi tập. Việc này giúp loại bỏ mồ hôi, tế bào chết và bụi bẩn, ngăn ngừa mụn lưng. Không nên tắm bằng nước nóng gây mất lớp dầu tự nhiên dẫn đến khô da. Có thể dùng keo xịt co thể chứa khoảng 2% axit salicylic nếu không thể tắm ngay. Loại keo xịt này có thể sử dụng trên đường, hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn lưng.

Khi tập luyện cường độ cao, làn da của bạn sẽ bị mất nước từ trong ra ngoài. Do đó, cần phải bổ sung thêm độ ẩm và dưỡng ẩm cho da. Hãy kết hợp việc uống đủ nước bổ sung bên trong và sử dụng xịt khoáng để bổ sung độ ẩm từ bên ngoài.

Tập gym giúp cánh mày râu giữ vóc dáng cân đối, săn chắc. Tuy nhiên, nếu không biết cách chăm sóc da thì sẽ dẫn đến da mụn, xấu trong quá trình tập. Nếu lo ngại về điều này, hãy áp dụng những phương pháp trên để dưỡng da hiệu quả.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.