Những thói quen giúp giảm gàu trên da đầu

Gàu là một bệnh rất phổ biến và dễ nhận biết bởi hiện tượng bong da trên đầu và ngứa, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Gàu gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, một số thói quen chỉ cần thay đổi có thể giúp giảm thiểu tình trạng ngứa gàu trên da đầu.

Tuy tình trạng này ảnh hưởng không nhiều đến sức khỏe, không lây qua cho người khác, nhưng những mảng gàu trắng và tình trạng ngứa đã làm cho không ít người mất tự tin trong giao tiếp, ngại các hoạt động mạnh.

Yếu tố thuận lợi cho sự phát triển của gàu

Gàu có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, nhưng sẽ phát triển thuận lợi ở những người có đầy đủ các yếu tố sau:

• Về giới tính: Gàu sẽ phát triển mạnh mẽ ở nam nhiều hơn nữ, do nam giới có tuyến sản xuất dầu lớn hơn hoặc cũng có thể hormone sinh dục nam đóng vai trò trong cơ chế sinh ra gàu.

• Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, thiếu các thực phẩm chứa kẽm, thiếu vitamin B và chất béo sẽ làm tăng nguy cơ sinh gàu. 
• Những người có làn da dầu và tóc nhờn sẽ dễ sinh gàu.
• Người mắc các bệnh thần kinh như Parkinson, người phục hồi lại sau đau tim, đột quỵ, tổn hại hệ thống miễn dịch dễ phát triển gàu, nguyên nhân của hiện tượng này chưa được giải thích rõ ràng.

Những thời điểm bạn có nhiều nguy cơ bị gàu hơn

Dưới đây là những thời điểm bạn sẽ bị gàu nhiều hơn:

• Vào giai đoạn tuổi dậy thì: Đây là lúc mức nội tiết tố của bạn bắt đầu thay đổi, cơ thể của bạn sẽ tiết nhiều dầu trên da đầu hơn. Malassezia globosa – vi khuẩn gây ra gàu, phân hủy loại dầu này thành chất khác gây kích ứng da đầu. 
• Tăng nhiệt độ cơ thể: Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, đây là điều kiện lý tưởng cho Malassezia globosa phát triển mạnh. Do đó, khi nhiệt độ da đầu tăng lên như khi bạn đội mũ bảo hiểm, đầu bạn sẽ xuất hiện gàu nhiều hơn.
• Stress: khi bạn căng thẳng sẽ làm suy yếu lớp bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giảm khả năng phản ứng với các kích ứng trên da đầu. 
• Yếu tố môi trường: Các yếu tố xung quanh như ô nhiễm và tia cực tím sẽ gây hư tổn lớp bảo vệ tự nhiên chống lại gàu của da đầu. Do đó, khi bạn ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời, tình trạng gàu trên da đầu của bạn sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. 
• Da nhạy cảm: Sự nhạy cảm của làn da cũng có thể làm cho đầu bạn xuất hiện nhiều vảy gàu hơn.

Những thói quen giúp giảm gàu trên da đầu

Giữ vệ sinh nón, lược chải đầu

Khi chúng ta tắm gội, thay quần áo mỗi ngày nhưng những vật dụng tiếp xúc trên da dầu thì quên vệ sinh thường xuyên. Nhiều người còn có thói quen dùng lược của người khác để chải đầu mà không hề để ý đến nguy cơ lây lan nấm da đầu từ người này sang người khác. Có một số người cả năm còn không hề giặt chiếc mũ bảo hiểm nào, trong khi da dầu bạn tiếp xúc với lớp lót bên trong của mũ bảo hiểm gần như mỗi ngày.

Cách đơn giản và hiệu quả để trị gàu là vệ sinh các vật dụng này thường xuyên. Không nên sử dụng chung, mượn nón, mượn lược từ người khác. Còn đối với mũ bảo hiểm bạn cần giặt lớp lót bên trong ít nhất 1 lần/tuần. Khi phơi, nên phơi ngửa nón dưới ánh mặt trời, để đảm bảo nón được khô hoàn toàn mà không bị ẩm ướt, tích tụ vi khuẩn nhiều hơn.

Thay đổi những thói quen

Đối với những người thường đi tắm và gội đầu muộn, sau đó sẽ đi ngủ với mái tóc chưa kịp khô hoàn toàn, một số người cón để tóc ướt và đội mũ bảo hiểm, hay một số người đi mưa về tóc bị ướt nhưng vẫn mặc kệ để tóc tự khô,… Những thói quen đó sẽ khiến cho da đầu bạn càng ngày càng nhiều gàu. 

Bạn nên thay đổi thói quen để tóc ẩm và đi ngủ, vì môi trường ẩm ướt kéo dài nhiều giờ như thế sẽ khiến gàu, nấm tóc dễ nảy sinh.

Bạn cũng không nên gội đầu quá sát thời gian phải rời khỏi nhà, vì đội mũ bảo hiểm trong tình trạng tóc còn ẩm ướt, hầm hơi rất dễ sinh gàu. Do đó, hãy sắp xếp thời gian hợp lý để tóc khô tự nhiên trước khi đi ngủ hoặc trước khi bạn phải ra đường. Tránh “tận dụng” máy sấy tóc quá thường xuyên vì sấy trong tình trạng tóc còn quá ướt sẽ dễ làm khô xơ tóc.

Ăn ít thực phẩm chứa nhiều đường

Lượng đường trong máu cao khiến da đầu dễ bong tróc dẫn đến gàu. Vì vậy, bạn nên thay đổi thói quen, sử dụng mật ong hoặc đường thốt nốt cho bữa ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó, cắt giảm thực phẩm ngọt chứa quá nhiều đường sẽ tốt cho sức khoẻ hơn.

Gội đầu với các sản phẩm đặc trị gàu

Khi bị tác động quá thường xuyên bởi những yếu tố gây hại như ánh nắng mặt trời gay gắt, khói bụi ô nhiễm, môi trường ẩm ướt (tóc ra nhiều mồ hôi, bị ủ trong mũ bảo hiểm… lớp bảo vệ tự nhiên của da đầu sẽ yếu đi. Đó là lúc gàu nảy sinh.

Dầu gội đầu không chỉ có tác dụng giúp làm sạch những bụi bẩn bám trên tóc và da đầu mà còn có tác dụng tái tạo lại lớp bảo vệ tự nhiên ngăn gàu trên da đầu và nuôi dưỡng lớp bảo vệ này.

Để dứt điểm gàu, bạn có thể sử dụng các loại dầu gội đặc trị gàu. Dầu Gội Trị Gàu Nazorel Shampoo Ketoconazol giúp hỗ trợ điều trị mẩn ngứa trên da đầu do gàu và nấm gây ra. Sản phẩm không gây kích ứng trên da khi sử dụng. Dầu Gội Trị Gàu Nazorel Shampoo Ketoconazol có công dụng giúp làm sạch da đầu, kháng viêm, hỗ trợ điều trị mẩn ngứa trên da đầu do gàu, nấm, viêm da,…

Cách dùng của dầu gội này:

• Lấy một lượng vừa đủ (6 ml), thoa đều lên tóc đã thấm ướt. Xoa nhẹ nhàng cho Nazorel tiếp xúc với da đầu. Sau 3-5 phút dùng nước sạch xả và hong khô tóc.
• Mỗi tuần dùng 2- 3 lần.

Bên cạnh những thói quen nhỏ nêu trên, bạn nên tránh căng thẳng, áp lực quá mức bằng các biện pháp kiểm soát như thiền, yoga, nghe nhạc thư giãn. Vào mùa đông, nên che chắn kĩ vùng tóc và da đầu để tránh tình trạng khô da gây bong tróc. Chúc bạn sớm dứt điểm tình trạng gàu ngứa da đầu.

Nguồn tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.