Sau sinh mổ uống vitamin C là điều rất cần thiết vì cơ thể lúc này thiếu rất nhiều dưỡng chất, và vitamin C sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi và hấp thụ các chất khác. Tuy nhiên một số mẹ vẫn chưa biết cách sử dụng vitamin C và tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.
Trong rất nhiều vitamin thì vitamin C cung cấp nhiều dưỡng chất và được nhiều người quan tâm nhất, vì loại vitamin này cơ thể không thể tự tổng hợp được và cũng không thể tự lưu trữ, lại tham gia vào nhiều chức năng quan trọng trong hoạt động của cơ thể.
Nhưng sử dụng vitamin C cũng cần đúng cách, bài viết hôm nay sẽ trả lời câu hỏi tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối sau khi sinh mổ.
Tại sao không nên uống vitamin c vào buổi tối
Trước khi tìm hiểu câu trả lời cho vấn đề tại sao không nên uống vitamin c vào buổi tối, chúng ta hãy điểm qua những dấu hiệu cơ thể mẹ sau sinh đang báo động cần vitamin C.
Nếu mẹ có những biểu hiện sau khi sinh mổ thì hãy ngay lập tức bổ sung vitamin C nhé:
- Tóc dễ gãy rụng và xơ dù đã chăm dưỡng tóc bằng mỹ phẩm bên ngoài.
- Xương khớp thường xuyên đau nhức, đặc biệt là vùng hông và lưng.
- Mẹ sau sinh dễ bị ốm vặt như đau đầu, sổ mũi, ho…
- Da khô và không được láng mịn.
- Ban ngày nhưng mẹ vẫn mệt mỏi và chán ăn, hay chảy máu cam hoặc máu chân răng.
Những dấu hiệu trên khiến mẹ dễ nhầm lẫn với việc mệt mỏi sau khi sinh, nhưng đây có thể là dấu hiệu biểu hiện cơ thể đang thiếu vitamin C và nếu không được bổ sung kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: thiếu máu, loãng xương, tim mạch…
Vì vậy các bác sĩ khuyến cáo rằng mọi người nên bổ sung vitamin C mỗi ngày và mẹ sau sinh cần nhiều vitamin C hơn vì còn phải nuôi con nhỏ nên hãy dùng thêm vitamin C thông qua những viên uống, viên nén hoặc siro. Nhưng uống vitamin C như thế nào là hợp lý, và tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối, đó chính là vấn đề được nhiều sản phụ quan tâm.
Uống vitamin C vào buổi tối không tốt cho sức khỏe của sản phụ
Vào buổi tối trước khi ngủ nếu uống vitamin C sẽ khiến cơ thể bị kích ứng nhẹ, gây ra triệu chứng khó ngủ, người bồn chồn và không đi vào giấc ngủ sâu được.
Nếu liên tục uống vitamin C vào buổi tối sẽ dẫn đến việc cơ thể không thể giải phóng hết thành phần của vitamin C, từ đó gây ra tình trạng ứ đọng vitamin C. Việc này rất nguy hiểm vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa và sỏi thận, làm sức khỏe của mẹ bị suy yếu.
Ngoài ra việc này sẽ tăng sự hấp thụ sắt, lại ức chế sự hấp thu đồng, niken khiến mẹ dễ bị những vấn đề về xương khớp và rối loạn đông máu.
Đối với phụ nữ sau sinh mổ, lượng vitamin C cần bổ sung mỗi ngày là 75 mg, nên hãy uống thêm vitamin mỗi ngày sau mỗi bữa ăn. Có thể uống hai lần mỗi ngày và liều lượng uống thành 2 phần, tuy nhiên không nên uống quá 3 lần mỗi ngày nhé.
Uống vitamin C khi no sẽ giúp cơ thể hấp thu được tốt nhất, uống khi đói sẽ dễ bị cào ruột, dạ dày tiếp xúc với nhiều axit chua bào mòn thành dạ dày, lâu ngày có thể gây viêm loét.
Uống vitamin C theo chỉ định của bác sĩ, không nên xem nó như 1 thức uống giải khát mà uống quá liều và tuyệt đối không uống vào buổi tối nhé.
Những thực phẩm cung cấp vitamin C tự nhiên
Ngoài uống vitamin C thì sản phụ sau sinh có thể tận dụng nguồn trái cây và rau củ quả để bổ sung thêm vitamin C tự nhiên. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C cho mẹ tham khảo nhé:
Đu đủ: Đu đủ tuy có màu đỏ nhưng lại cung cấp 1 lượng vitamin C tuyệt vời, trái cây có vị ngọt dễ ăn giúp mẹ giảm cân và giữ dáng tuyệt vời.
Bông cải xanh: Trong những bông cải xanh lớn có chứa khoảng 127,7 mg vitamin C, ngoài ra còn có thêm 5g chất xơ và 5g protein.
Trái kiwi: vitamin C trong kiwi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón, tim mạch và cải thiện khả năng tiêu hóa, ngoài ra các chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Cam, quýt, chanh, bưởi: những nhóm trái cây có màu xanh và có vị chua luôn là những thực phẩm vitamin C tốt nhất cho cơ thể. Các mẹ hãy thêm những loại trái cây này vào thực đơn mỗi tuần nhé.
Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể vì vậy mọi người, đặc biệt là những sản phụ sau sinh hãy bổ sung ngay nhé. Và hãy nhớ cách sử dụng vitamin C đúng cách hãy giải đáp thắc mắc tại sao không nên uống vitamin C vào buổi tối cho những người xung quanh nhé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
