Nhiều người nghĩ rằng giảm cân là phải bỏ bữa hoặc ăn thật ít, tuy nhiên điều này vô cùng tai hại và thậm chí còn khiến bạn tăng cân ngược. Vậy ăn như thế nào và lượng calo ra sao để giảm cân? Để giảm cân chúng ta cần ăn ít calo hơn so với tổng …