Cách lọc sạch phổi cho người hút thuốc

Lọc sạch phổi là việc làm cần thiết để giúp lá phổi và cơ thể luôn khỏe mạnh, nhất là những người đã và đang hút thuốc lá. Vậy cách lọc sạch phổi cho người hút thuốc một cách tự nhiên và hiệu quả như thế nào?

Bất kỳ ai trong chúng ta đều biết rằng, hút thuốc lá có nguy cơ mắc vô số căn bệnh, bao gồm cả ung thư phổi, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), tim mạch và nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe khác. Đây cũng là lý do tại sao nhiều người đang nói không hoặc hạn chế hút thuốc lá. 

Vậy đối với những người đã hút thuốc lá thì sao? Cách lọc sạch phổi cho người hút thuốc như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cách lọc sạch phổi cho người hút thuốc

Trước ngày thực hiện

Để quá trình làm sạch phổi diễn ra trọn vẹn, hiệu quả tốt nhất, trước hai ngày áp dụng chế độ, bạn hãy nói không với sữa và các sản phẩm làm từ sữa. Tránh xa môi trường có khói thuốc lá.

Đầu tiên, hãy uống một ly trà thảo mộc trước khi đi ngủ, bạn có thể chọn bất kỳ loại thảo mộc nào cũng được. Loại thức uống này sẽ có tác dụng giải phóng các chất độc có trong ruột, tránh tình trạng táo bón. Chính điều này cũng tạo điều kiện để phổi có thời gian thanh lọc, không bị áp lực từ sự quá tải của các cơ quan khác.

Quy trình thực hiện trong 3 ngày

Buổi sáng: Ngay sau khi thức dậy, hãy chuẩn bị 2 trái chanh và 300ml nước, chanh vắt lấy nước hòa tan trong nước, uống trước khi ăn sáng.

Giữa buổi: Uống 300ml nước ép cà rốt. Loại thực phẩm này có tác dụng làm kiềm hóa máu của bạn trong thời gian làm sạch 3 ngày.

Buổi trưa: Uống 400ml nước ép các loại rau của quả giàu kali như chuối, rau dền, khoai lang, cà chua… Kali đi vào cơ thể được xem như mà một chất bổ làm sạch phổi.

Trước khi đi ngủ: Hãy bổ sung cho cơ thể 400ml nước ép việt quất, hàm lượng kali và chất chống oxy hóa có trong loại “siêu trái cây” này sẽ giúp phổi “chiến đấu” với các loại vi khuẩn gây ra tình trạng nhiễm trùng. Nếu không có nam việt quất, bạn cũng có thể thay thế bằng các loại trái cây giàu kali khác.

Bài tiết cơ thể đi kèm:

• Mỗi ngày dành ra 20 phút để tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng ấm. Các độc tố trong cơ thể sẽ được bài tiết ra ngoài nhiều hơn theo đường mồ hôi.
• Chuẩn bị 1 thau nước nóng, 5-10 giọt tinh dầu khuynh diệp và một cái khăn to. Cho toàn bộ tinh dầu vào trong thau nước, trùm khăn lên đầu sao cho hơi nước bốc lên phả vào mặt, hãy hít toàn bộ lượng hơi nước đó vào trong người cho đến khi nước nguội.

Lưu ý: 

• Tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn trên trong vòng 3 ngày liên tục.
• Bất kỳ thời gian nào rảnh rỗi trong ngày, hãy uống 300ml nước ép bưởi.
• Nếu bạn không tìm thấy được loại trái cây này hoặc không thích, có thể chuyển sang nước ép thơm (dứa).

Một số thực phẩm giúp thanh lọc phổi

Nước chanh

Nước chanh rất hữu ích trong việc thanh lọc phổi. Nếu bị bệnh suyễn, nhiễm trùng và bệnh liên quan đến phổi, bạn nên uống nước chanh hoặc nước cốt chanh vì thức uống này có thể giúp giảm triệu chứng.

Nước chanh chứa vitamin C và chất chống ô xy hóa giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạn nên uống 1 hoặc 2 ly nước chanh trước khi ăn sáng. Nếu không thích nước chanh, bạn có thể uống nước ép nam việt quất hoặc nước ép dứa.

Gừng

Gừng cũng có thể giúp giải độc phổi vì nó có một số hợp chất hóa học vốn giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Gừng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm có trong không khí trước khi chúng gây hại cho phổi. Ngoài ra, gừng còn được biết đến trong việc điều trị ung thư phổi. Bạn nên uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn.

Bạc hà

Bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp làm sạch phổi trong 3 ngày. Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp thở dễ dàng và làm sạch các tắc nghẽn đường hô hấp trên. Bạn nên nhai 3-5 bạc hà lá bạc hà mỗi ngày hoặc uống 2 tách trà bạc hà/ngày để phổi khỏe mạnh.

Tinh dầu bạch đàn

Tinh dầu bạch đàn có lợi cho phổi vì có tính chất thông mũi, sát trùng và long đờm. Tinh dầu bạch đàn có thể chống lại tắc nghẽn, làm dịu các đoạn xoang và thậm chí có thể giảm ho. Bạn nên nhỏ 5 đến 10 giọt tinh dầu bạch đàn vào một nồi nước nóng để xông.

Chỉ cần thực hiện đều đặn những cách lọc sạch phổi cho người hút thuốc trên, bạn sẽ cải thiện được các dấu hiệu mệt mỏi, khó thở, hơi thở ngắn, và còn phòng tránh được rất nhiều bệnh lý liên quan đến phổi, đặc biệt là ung thư phổi.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.