Hiểu rõ nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể trong từng giai đoạn của thai kỳ và tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ mang thai có những biểu hiện ra sao là yếu tố quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới vào năm 2013, phụ nữ mang thai từ tuần 20 trở đi cần khoảng 1500 – 2000 mg Canxi/ngày. Theo đó, các bạn có thể bổ sung canxi bằng cách chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn. Bởi vì lượng canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ ở mức 500mg/lần, nếu uống thuốc bổ sung canxi liều lượng cao hơn cơ thể cũng không thể hấp thu hết. Lưu ý, hàm lượng canxi tối đa mỗi ngày nạp vào cơ thể không được quá 2500 mg.
Theo khuyến cáo của Mỹ, nhu cầu canxi hằng ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú (đối với phụ nữ trên 24 tuổi) là 1200mg và 1200 – 1500mg/ngày đối với phụ nữ dưới 24 tuổi.
Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần phải nạp đủ 800 – 1,500 mg canxi/ngày tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ. Theo đó, 3 tháng đầu cần khoảng 800mg canxi, 3 tháng giữa là 1200 mg canxi và 3 tháng cuối đến sau sinh là 1500 mg.
Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần phải nạp đủ 800 – 1500 mg canxi/ngày tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ.
Những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phổ biến nhất
Canxi là một trong những khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Có thể bạn chưa biết, canxi là một thành phần không thể thiếu và cần phải bổ sung để thai nhi có một hệ xương, răng phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Không những thế, canxi còn hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển tim, các cơ và hệ thần kinh của bé. Chính vì vậy, khi gặp những triệu chứng thiếu canxi trong thai kỳ sau đây, mẹ bầu hãy nhanh chóng đi khám bác sĩ để được bổ sung canxi ngay nhé.
Đau lưng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ mang thai
Thai kỳ càng lớn, sức nặng của thai nhi khiến các mẹ có cảm giác rất đau lưng. Không những thế, các mẹ còn phải gồng lên để đỡ bụng bầu khiến cho phần lưng có cảm giác đau hơn bình thường rất nhiều. Tuy đây là hiện tượng mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng gặp phải trong thai kỳ nhưng nếu cảm thấy quá đau đớn, các mẹ cần phải đến ngay bệnh viện để khám, tránh tình trạng thiếu canxi hoặc liên quan đến các bệnh về thận như có sỏi, viêm, ứ nước mà không kịp phát hiện.
Đau nhức cơ bắp, vọp bẻ, chuột rút cũng là dấu hiệu thiếu canxi
Trong thai kỳ, nếu các mẹ cảm thấy đau nhức ở đùi, bắp chân, bàn chân và hay gặp tình trạng tê chân, chuột rút, đặc biệt vào ban đêm thì hãy đi khám ngay để được tư vấn cách bổ sung canxi đang thiếu hụt trong cơ thể nhé. Bởi vì đây là dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ mang thai vô cùng rõ ràng.
Ngoài ra, nếu răng các mẹ vàng hơn bình thường, dễ lung lay, móng tay và tóc dễ gãy, rụng, xương giòn cũng là dấu hiệu báo cơ thể các mẹ đang thiếu hụt canxi một cách trầm trọng. Đồng thời, nếu các mẹ xuất hiện tình trạng co giật các cơ mặt, bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại thì đó chính là triệu chứng hạ canxi máu quá mức cần phải được bổ sung canxi nhanh chóng.
Thiếu canxi ở phụ nữ mang thai có những biểu hiện gì các mẹ đã biết rồi phải không? Hãy quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn để sớm phát hiện ra những dấu hiệu khác thường, kịp thời bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể để có một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé!
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
