Khô âm đạo là kẻ thù của phải nữ khi tình trạng này không những đe dọa tới sức khỏe mà còn tới hạnh phúc của cặp đôi. Vì thế bạn nên áp dụng những phương pháp tốt nhất phù hợp với bản thân để thoát khỏi chứng khô âm đạo này.
Tình trạng khô âm đạo ngày càng phổ biến và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khiến chị em gặp rất nhiều khó khăn. Hãy cùng tìm hiểu về những cách chữa khô âm đạo hiệu quả bằng liệu pháp tự nhiên.
Trị khô âm đạo bằng vitamin E
Vitamin E là một vitamin quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, dưỡng ẩm, chống oxy hóa và có thể khắc phục tình trạng khô hạn âm đạo hiệu quả. Đối với những chị em đang bị khô âm đạo thì nên dùng lên 400 – 800 IU vitamin E mỗi ngày, theo sự hướng dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không được lạm dụng dùng quá liều.
Nếu trị khô âm đạo bằng đường uống thì nên sử dụng từ 1-2 tháng liên tục, sau đó dành thời gian để cơ thể có thể nghỉ ngơi tốt. Nếu dùng đường bôi thì tác dụng nhanh hơn nhưng cần chú ý về vấn đề vệ sinh, phải bảo rằng âm đạo được sạch sẽ và tay dùng để bôi phải sạch.
Ngoài ra sử dụng thêm những thực phẩm có nhiều vitamin E như ngũ cốc, hạt hướng dương hay trứng, sữa, thịt nạc, hạt lanh, giá đỗ, khi nấu cùng với dầu ăn sẽ mang đến lượng vitamin E tốt hơn và giúp cơ thể cũng dễ dàng hấp thụ hơn.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nước rất tốt cho cơ thể và với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất, nó cũng cải thiện tình trạng khô âm đạo đến 70%. Vì thế những chị em đang mắc chứng “khô hạn” nên uống nhiều nước mỗi ngày giúp tăng khả năng kiểm soát nhiệt độ trên thân thể, tăng động lực và giảm cảm giác nóng trong âm đạo đồng thời giúp âm đạo mềm và ẩm hơn.
Bổ sung các thực phẩm giàu probiotics
Những loại thực phẩm như sữa chua, sữa chua uống lên men, bắp cải, dưa muối, các loại phô mai và đậu nành lên men giúp cải thiện khô âm đạo, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Chúng giúp bổ sung các vi khuẩn sống duy trì sự cân bằng pH trong âm đạo đồng thời giúp chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài, giúp chống lại viêm âm đạo nhất là ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau mãn kinh.
Những loại thực phẩm này cũng giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm canxi, vitamin B12, phốt pho và selen còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các căn bệnh về phụ khoa.
Sử dụng các chất bôi trơn phù hợp
Khô âm đạo là sẽ khiến cho tử cung tiết không đủ tiết chất nhờn do đó gây cảm giác đau khi quan hệ, dẫn đến tình trạng sợ quan hệ. Vì thế nếu bạn muốn âm đạo ẩm hơn thì nên sử dụng gel bôi trơn sẽ khắc phục tình trạng trên một cách hiệu quả.
Ngoài ra bạn cũng nên dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu khắc phục tình trạng khô hạn âm đạo, giúp âm đạo không tiết đủ chất nhờn sẵn sàng cho việc quan hệ, giúp cơ thể phụ nữ thoải mái, tiết đủ hormone vå khắc phục được tình trạng khô âm đạo.
Bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn mỗi ngày
Bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn mỗi ngày.
Những các loại hạt đậu, đồ, bông cải xanh, quả bưởi, dầu oliu, đậu nành có chứa hàm lượng nội tiết tố estrogen và vitamin E rất cao, giúp cung cấp cho tim và các cơ quan nội tạng nhiều oxy hơn, giúp nhanh chóng hồi phục các tế bào và đào thải các chất độc hại khỏi cơ thể. Ăn nhiều những thực phẩm trên có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng khô âm đạo, ngoài ra nó còn giúp chị em có làn da, mái tóc mềm mượt mà.
Ăn nhiều thực phẩm chức nhiều vitamin A, C, E như bí ngô, cà rốt, rau là màu xanh đậm như bông cải xanh, rau chân vịt và các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, ổi.
Những loại nước ép từ trái cây giúp cung cấp nước cho cơ thể, ngăn khô da, chống mất nước và cải thiện tình trạng “khô hạn” ở phụ nữ. Thường xuyên ăn rau xanh và trái cây tươi giúp da dẻ luôn hồng hào, cải thiện tình trạng khô âm đạo và giảm các chất độc trong ruột già.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái
Giữ tinh thần vui vẻ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và sự dẻo dai. Nghe nhạc thư giãn đọc sách, tham gia các hoạt động ngoài giờ giúp kích thích tuyến thượng thận và buồng trứng hoạt động tốt hơn, làm tăng lưu lượng máu tới âm đạo, cải thiện tình trạng khô âm đạo đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra việc tập thể dục đều đặn có giúp giảm stress, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và ung thư nhờ điều hòa huyết áp, tăng sự tuần hoàn của máu từ đó cung cấp cho cơ thể lượng oxy nhiều hơn. Bạn nên chọn tập những bài tập yoga hoặc kegel để giúp phần hông và khung chậu phụ nữ co giãn linh hoạt, các cơ âm đạo co thắt từ đó giảm những triệu chứng ngứa ngáy, nóng rát khó chịu, đau rát khi quan hệ tình dục.
Nguồn: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
