Gai cột sống nên kiêng gì để các cơn đau nhức, khó chịu do bệnh gây ra không còn là nỗi lo và có thể nhanh chóng điều trị dứt điểm tình trạng gai cột sống?
Hiện nay, gai cột sống là bệnh lý dễ mắc phải nhưng rất khó chữa trị. Ngoài việc kiên trì điều trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần lưu ý về thói quen sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nên kiêng gì để đẩy nhanh hiệu quả điều trị. Dưới đây là các yếu tố quan trọng cần tránh tối đa nếu bệnh nhân muốn quá trình điều trị của mình được nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Gai cột sống nên kiêng gì trong thói quen sinh hoạt hàng ngày?
Gai cột sống nên làm gì để giảm thiểu các cơn đau nhức? Dưới đây là những việc làm bạn nên tránh để bệnh gai cột sống không trở nặng và có những biến chứng nguy hiểm.
- Tránh duy trì tư thế khom lưng khi ngồi làm việc, bê nhấc vật nặng, đi, đứng, nằm. Người bệnh nên thường xuyên giữ tư thế thẳng lưng trong tất cả các hoạt động trong ngày.
- Không ngồi làm việc trước máy tính quá 30 phút mà nên đi lại khoảng 23 phút sau đó làm việc tiếp.
- Hạn chế tối đa các công việc nặng nhọc như khuân vác, đẩy, kéo nhiều sẽ làm cột sống của bạn bị thoái hóa, chấn thương, vẹo,…
- Không tập những môn thể thao quá với sức chịu đựng của bản thân, vì những hoạt động này sẽ gây áp lực cột sống và dẫn tới mất đàn hồi, thoái hóa,…
Bên cạnh đó, duy trì cân nặng thích hợp cũng là cách để giảm gánh nặng lên cột sống, hạn chế tối đa nguy cơ mắc gai cột sống.
Gai cột sống nên kiêng gì trong việc ăn uống?
Những cơn đau nhức xuất hiện khi bị gai cột sống lưng và cổ chủ yếu là do tình trạng viêm. Vì thế bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế tình trạng này. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị gai cột sống cần tránh xa như:
- Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, cay nóng: Đồ ăn nhanh, dăm bông, xúc xích, gà rán, khoai tây chiên… là những món ăn nhanh không tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng quá thường xuyên. Đây là những món ăn chứa nhiều cholesterol – một loại chất béo trong máu từ đó làm ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là ở những người bị bệnh viêm khớp, tim mạch… bạn cũng nên hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị. Có thể ăn thịt nhưng nên chọn các loại thịt thanh đạm như thịt gà, cá và hạn chế tối đa những thực phẩm nhiều tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn.
- Các loại đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn như bia rượu là những loại đồ uống khuyến cáo người bệnh tuyệt đối không nên dùng trong quá trình điều trị bệnh.
- Các chất kích thích: Các chất kích thích như thuốc lá là những thứ người bệnh cần tránh xa. Theo một nghiên cứu, tỷ lệ người hút thuốc lá mắc các bệnh xương khớp như gai cột sống, đau lưng, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.
- Thực phẩm giàu chất đạm: Các loại thực phẩm nhiều đạm như thịt bò, thịt chó, các loại thịt màu đỏ… cũng nên hạn chế bởi các chất có trong đồ ăn này có thể khiến tình trạng gai cột sống trở nên nghiêm trọng hơn từ đó khiến việc trị bệnh khó khăn hơn.
Có thể nói việc ăn uống và lối sống được xem là hai yếu tố quan trọng để phòng chứng gai cột sống. Do vậy bệnh nhân cần kết hợp một cách khoa học hai yếu tố này để bệnh được chữa trị nhanh và dứt điểm hơn.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
