Những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khi thường xuyên sử dụng máy tính

Hiện nay, hầu hết mọi người đều làm việc qua máy tính, nhiều lúc bắt buộc phải sử dụng máy tính gần 16 tiếng mỗi ngày. Việc sử dụng thường xuyên máy tính có thể dẫn đến những nguy hiểm với sức khỏe.

Máy tính gần như là một vật bất ly thân của nhiều người trong quá trình làm việc, nhất là trong mùa Covid 19 hiện nay, ngoài việc sử dụng máy tính để làm việc, máy tính còn dùng để họp online hay học online.

Tuy nhiên tiếp xúc với máy tính nhiều giờ và trong thời gian dài gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, có thể dẫn đến nhiều rối loạn mãn tính như đau, tê cứng ở các cơ, mỏi mắt, thậm chí gây tử vong.

Ảnh hưởng tới mắt

Bình thường mắt chúng ta chớp 14 đến 20 lần trong 1 phút, tuy nhiên khi sử dụng máy tính trong vòng 1 phút mắt chúng ta chỉ chớp khoảng 6 đến 7 lần. Chớp mắt giúp tiết nước mắt làm cho mắt chơn, loại sạch bụi bẩn.

Khi số lần chớp giảm, mắt sẽ nhanh bị khô và nhức. Đồng thời sự phản chiếu giữa ánh sáng màn hình với ánh sáng xung quanh và sự thay đổi hình ảnh trên màn hình làm chúng ta sẽ bị mỏi mắt khi ngồi máy tính lâu, lóa, mờ, thị lực bị ảnh hưởng.

Hệ thần kinh bị suy giảm

Mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, chán ăn là những biểu hiện phổ biến của người thường xuyên tiếp xúc với máy tính. 

Nguyên nhân là do khi sử dụng máy tính, để xử lý khối lượng hình ảnh, thông tin khổng lồ mà máy tính cung cấp cho chúng ta não sẽ phải liên tục hoạt động. Việc sử dụng máy tính liên tục trong nhiều giờ đồng nghĩa với việc não sẽ phải hoạt động với công suất lớn trong suốt thời gian đó.

Bên cạnh đó, khi ngồi làm việc trước máy tính, bạn sẽ ít tốn năng lượng. Do đó, bạn thường có xu hướng thở nông dẫn tới tình trạng phổi giảm khả năng hấp thụ oxy.

Lượng oxy giảm đồng nghĩa chức năng của tim sẽ bị giảm ít nhất là 10%, dẫn tới năng lượng cung cấp cho não cũng giảm theo. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng. Công suất hoạt động của các cơ, khớp và mắt bị giảm xuống là một trong những nguyên nhân dẫn tới sự mệt mỏi về tinh thần, làm giảm khả năng tập trung khi làm việc.

Dây chằng bị yếu dần

Nếu như việc trong công việc của bạn, việc sử dụng máy tính là điều kiện thiết yếu, có nghĩa là bạn phải ngồi làm việc miệt mài với nó gần như suốt cả ngày. Do đó, chỉ có phần cổ tay và bàn tay hoạt động, còn toàn bộ phần thân dưới gần như là bất động.

Nếu việc này kéo dài sẽ làm yếu dần bộ phận dây chằng. Bên cạnh đó, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy toàn thân bị nhức mỏi và nguy cơ gai đốt sống lưng sẽ cao hơn so với những người ít sử dụng máy tính.

Chứng hay quên, đãng trí

Có quá nhiều yếu tố trên của máy tính làm chúng ta phân vân và mất tập trung, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Bên cạnh đó, điều này còn dẫn đến chứng hay quên và đãng trí cho người sử dụng.

Để khắc phục những rắc rối này, bạn nên xác định mục tiêu một cách rõ ràng trong công việc và sau đó đưa ra nguyên tắc làm việc cho bản thân để hạn chế sự phân tán khác.

Ảnh hưởng đến làn da

Khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, da bạn sẽ trở nên sạm đen, nhăn nheo, mệt mỏi, dễ nổi mụn và thiếu sức sống dù cho bạn đã cố gắng chăm sóc, dưỡng da và bổ sung các thực phẩm lành mạnh. Nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là do các sóng điện từ từ máy tính có khả năng tấn công vào bạch huyết, dẫn đến quá trình loại bỏ chất thải của các mô tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Mỡ thừa ở vùng bụng

Bất cứ công việc gì mà phải ngồi liên tục trong nhiều giờ đều sẽ gây ra tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng, nhất là đối với dân văn phòng. Để giảm béo bụng thì bạn nên giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể, tuy nhiên ở mức độ vừa phải. Thêm vào đó, bạn nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh và uống nước đủ nước, tham gia các hoạt động rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Mất ngủ, ngủ không ngon

Nhiều người có thói quen sử dụng máy tính trước khi đi ngủ, sau đó ngủ quên mà không tắt máy tính, việc này khiến cho não bộ của bạn bị ảnh hưởng ít nhiều, dẫn đến bạn không thể ngủ sâu và ngon giấc.

Bởi vì não của bạn đã phải chịu sự tác động của bức xạ nhiệt và sóng điện từ của máy tính phát ra nên khi ngủ dậy, bạn sẽ bị nhức đầu và choáng váng. Do đó, tắt máy tính trước khi ngủ là việc bạn không được quên và tốt nhất là bạn nên giữ khoảng cách với máy tính khi ngủ để bảo vệ cho sức khỏe của mình và người nằm bên cạnh.

Có thể dẫn đến vô sinh

Đối với nam giới, khi ngồi quá lâu hoặc đặt máy tính laptop trên đùi để làm việc sẽ khiến số lượng tinh trùng giảm. Bên cạnh đó, bức xạ phát ra từ máy tính có thể làm tăng số lượng tinh trùng bị dị tật, thậm chí nếu tình trạng này kéo dài có thể gây vô sinh.

Tuy nhiên bạn cũng không được đặt lên laptop lên bụng, bởi vì da vùng bụng rất mỏng manh và nhạy cảm, nó có thể gây ra tình trạng nóng rát, thậm chí là bỏng da nếu bạn tiếp tục đặt laptop lên bụng trong khoảng thời gian dài.

Không chỉ với nam giới, sức nóng và bức xạ của laptop khi đặt lên đùi sẽ ảnh hưởng kinh khủng đến buồng trứng, làm rối loạn rụng trứng, giảm khả năng thụ thai, tình trạng kéo dài có thể gây vô sinh ở nữ giới.

Giữa cuộc sống ngày càng hiện đại, tấp nập thì việc gắn liền với máy tính là việc không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nó xuyên suốt có thể gây ra các bệnh cho cơ thể, thậm chí là đột quỵ và tử vong.

Do đó, bạn không nên ngồi lì với máy tính cả ngày mà nên kết hợp các bài tập thể thao giữa các giờ, đi lại nhiều và để cho mắt được thư giãn. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có những biện pháp sử dụng máy tính thông minh hơn.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.