Không thể phủ nhận rằng, sữa mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, uống sữa nóng hay sữa lạnh thì tốt hơn?
Sữa là một sản phẩm dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Không chỉ giúp trẻ em phát triển toàn diện hơn, sữa còn rất tốt cho người lớn nữa. Câu hỏi đặt ra là uống sữa lạnh hay sữa nóng thì mang lại nhiều lợi ích hơn?
1. Uống sữa nóng hay lạnh thì tốt hơn?
Sữa là nguồn cung cấp protein dồi dào cùng các khoáng chất như magiê, canxi, kẽm, vitamin D, kali…, chúng có tác dụng tăng cường sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trẻ em uống sữa hàng ngày để phát triển toàn diện hơn cả về thể chất, chiều cao lẫn trí óc.
Có nhiều lợi ích là thể nhưng nhiều người băn khoăn liệu uống sữa nóng hay lạnh thì tốt hơn. Trong khi nhiều người thích một cốc sữa nóng hàng ngày thì số khác lại phải lòng sữa lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, uống sữa lạnh hay sữa nóng đều mang lại những lợi ích riêng mà bạn không thể phân định bên nào tốt hơn.
Theo The Times of India, sau đây là một số lợi ích sức khỏe của sữa nóng và sữa lạnh cùng thời điểm bạn nên uống chúng.
2. Uống sữa nóng mang lại lợi ích gì?
Ngủ ngon hơn
Đối với những người khó ngủ thì uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ là một cách cải thiện giấc ngủ tuyệt vời. Bởi sữa có chứa axit amin giúp tạo giấc ngủ ngon hơn. Các axit này được kích hoạt khi sữa ấm, vì vậy nó chỉ có tác dụng khi bạn uống sữa nóng mà thôi.
Sữa nóng có thể chữa cảm lạnh thông thường
Uống sữa nóng pha mật ong là một cách chữa cảm lạnh tuyệt vời mà nhiều người không biết. Thức uống này được cho là có tác dụng chống vi khuẩn, giúp bạn giảm đau do các bệnh như vậy, theo The Times of India.
Khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Hẳn bạn sẽ rất mệt mỏi và khó ở trong những ngày “đèn đỏ”. Những lúc như thế, uống một cốc sữa nóng pha bột nghệ sẽ giúp giúp làm dịu cơn chuột rút, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, theo The Times of India.
Uống sữa nóng khắc phục hội chứng tiền kinh nguyệt
3. Lợi ích của uống sữa lạnh
Giảm loét dạ dày
Uống một cốc sữa lạnh sẽ giúp bạn giảm cảm giác khó chịu khi bị loét dạ dày và axit dạ dày đấy. Bạn cũng có thể bỏ một muỗng canh bột isabgol (vỏ hạt mã đề) vào một ly sữa lạnh nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, vì nó hoạt động như một phương thuốc điều trị trào ngược dạ dày, theo The Times of India.
Giảm cân
Bạn có tin rằng, sữa lạnh giúp giảm cân hiệu quả không? Thật sự điều này là đúng, bởi canxi trong sữa lạnh giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn, do đó đốt cháy nhiều calorie hơn. Ngoài ra, uống một ly sữa cũng giúp bạn no lâu, đồng thời giúp bạn tránh ăn vặt không cần thiết.
Tốt cho da của bạn
Sữa lạnh chứa nhiều chất điện giải có thể giúp cơ thể chống lại tình trạng mất nước. Cơ thể luôn đủ nước thì da dẻ cũng sáng lên. Tốt nhất là bạn nên uống sữa lạnh vào sáng sớm. Tuy nhiên, bạn cần nhớ tránh uống sữa lạnh vào mùa đông, vì nó có thể gây cảm lạnh và ho, theo The Times of India.
Như vậy, tùy vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của từng người mà bạn có thể chọn uống sữa nóng hay sữa lạnh. Chúng đều mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể chúng ta.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
