Trầm cảm sau sinh là 1 bệnh về tâm lý khi mẹ trải qua giai đoạn mang thai và vượt cạn áp lực và mệt mỏi. Đa số những mẹ sau sinh đều có biểu hiện của bệnh trầm cảm sau sinh, với mức độ từ nhẹ đến nặng. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân của bệnh trầm cảm để có hương phòng tránh và khắc phục.
Hiện nay khi cuộc sống ngày càng hiện đại thì nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh của mẹ ngày càng lớn, khi mẹ vừa gặp áp lực công việc, gia đình và việc chăm sóc em bé. Người thân trong gia đình hãy đặc biệt quan tâm và chăm sóc cho mẹ trong thời gian này để mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn sau sinh 1 cách nhẹ nhàng và vui vẻ.
Trầm cảm sau sinh là gì? Nguyên nhân khiến mẹ mắc bệnh lý này
Trầm cảm sau sinh là 1 bệnh lý khá nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và sức khỏe của mẹ. Hiện này tình trạng này diễn ra khá phổ biến và nằm trong top những bệnh thời kỳ hậu sản nguy hiểm nhất mẹ thường gặp phải. Bệnh biểu hiện qua những thay đổi về mặt tâm lý và rối loạn cảm xúc, hình thành những suy nghĩ tiêu cực trong đầu.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trầm cảm có thể kể đến như:
- Sau khi sinh những hormone trong cơ thể mẹ vẫn chưa trở lại tình trạng cân bằng khiến tình trạng rối loạn nội tiết trong cơ thể sản phụ diễn ra mạnh mẽ hơn. Điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến mẹ mệt mỏi, khó ngủ và hay cáu gắt.
- Mất máu và mất sức sau khi sinh khiến mẹ suy kiệt nhưng vẫn phải cho con bú, chăm sóc con nhỏ khiến mẹ dễ bị áp lực tâm lý, căng thẳng và stress kéo dài. Đặc biệt là đối với những bà mẹ trẻ chưa có kinh nghiệm nuôi con thì dễ bị bối rối và hình thành những suy nghĩ chán nản, cô đơn.
- Gia đình không hạnh phúc khi người chồng vô tâm hoặc áp lực kinh tế đè nặng khi có thành viên mới khiến người mẹ luôn trong tình trạng buồn tủi, từ đó khiến cho nguy cơ trầm cảm của mẹ cao hơn và nguy hiểm hơn.
- Sức khỏe suy yếu do không được chăm sóc, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý làm cho cơ thể mẹ suy kiệt, mất sữa, chán nản và mệt mỏi, từ đó dẫn đến những bất ổn về mặt cảm xúc là những dấu hiệu vô cùng nguy hiểm của bệnh trầm cảm sau sinh.
Đối với những sản phụ mắc bệnh trầm cảm nhẹ như mệt mỏi, mất ngủ, tắt sữa trong thời gian đầu sau sinh thì sẽ có thể mau chóng vượt qua sau khoảng vài tuần sinh con.
Tuy nhiên với những mẹ có tiền sử trầm cảm hoặc sức khỏe yếu thì có thể chịu những ảnh hưởng nặng nề như suy dinh dưỡng, sụt cân, suy nhược thần kinh, có những suy nghĩ hoang tưởng và dễ dẫn đến hành vi nguy hiểm, tự gây hại cho bản thân.
Thông tin báo đài cũng thường xuyên đưa ra những tin tức về hệ lụy của những trường hợp mẹ trầm cảm nặng, có xu hướng trở nên bạo lực, phát sinh những hành động gây nguy hiểm cho bản thân và con nhỏ.
Những cách phòng chống trầm cảm sau sinh
Từ việc tìm hiểu những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm và những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và tâm lý sản phụ sau sinh, người thân trong gia đình và đặc biệt là người chồng nên áp dụng những phương pháp sau đây để phòng chống căn bệnh nguy hiểm này.
Chăm sóc mẹ cẩn thận trong thời gian ở cữ
Thời gian ở cữ của mỗi sản phụ thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng tùy theo sức khỏe của mỗi người. Trong thời gian này mẹ nên hạn chế vận động mạnh, được gia đình chia sẻ công việc chăm sóc con để có không gian nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe sau khi sinh.
Giữ cho mẹ có tâm lý vui vẻ và thoải mái, không áp lực về việc nuôi con và kinh tế trong gia đình.
Chăm sóc mẹ cẩn thận để tránh những bệnh viêm nhiễm phụ khoa sau sinh hoặc những biến chứng hậu sản khiến tâm lý mẹ bất ổn, sức khỏe suy kiệt.
Có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng
Vào bất cứ độ tuổi nào thì việc dinh dưỡng đều không thể bỏ qua, đặc biệt là đối với những thai phụ với trải qua giai đoạn vượt cạn nguy hiểm và mất sức.
Sau khi sinh mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C và chất sắt để mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và sức đề kháng.
Tạo cho mẹ nơi dựa dẫm tâm lý vững chắc và an toàn
Sau khi sinh mẹ thường có cảm giác hụt hẫng và cô đơn do sự thay đổi hormone và nội tiết trong cơ thể. Vì vậy mẹ cần những chỗ dựa tinh thần vững chắc để mau lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Có thể nói chồng là điểm tựa tốt nhất cho mẹ, sau đó là người thân trong gia đình và bạn bè. Mọi người nên dành thời gian trò chuyện, chăm sóc và san sẻ việc nhà, việc chăm sóc con để giúp mẹ nhanh chóng vượt qua trầm cảm sau sinh ban đầu.
Đặc biệt nên ủng hộ và san sẻ những nỗi bất an sau khi sinh xong như nhan sắc xuống cấp, vóc dáng tăng cân không kiểm soát… Vì vậy nếu mẹ có ý định giảm cân thì gia đình nên ủng hộ và giúp mẹ lập kế hoạch giảm cân và lấy lại nhan sắc hiệu quả nhất.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
