Sau khi sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cần thiết để trẻ phát triển toàn diện. Vậy để đảm bảo không mất sữa, phụ nữ sau khi sinh có ăn bắp cải có mất sữa không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này nhé!
Nhiều mẹ bỉm sữa cho biết phụ nữ sau khi sinh ăn bắp cải có mất sữa không? Liệu có đúng là như vậy không? Sau sinh ăn cải bắp có mất sữa đối với mẹ và ảnh hưởng đến bé như thế nào? Chúng ta cùng theo dõi bài viết sau để có cho mình câu trả lời tốt nhất từ giải đáp của chuyên gia nhé!
1. Những giá trị dinh dưỡng bắp cải mang lại
Bắp cải cũng như nhiều loại rau khác, mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe chúng ta. Hơn thế nữa, bắp cải chứa nhiều chất xơ – là loại dưỡng chất các mẹ sau sinh cần để tránh táo bón, cải thiện vóc dáng.
Theo Đông y, rau bắp cải có vị ngọt, tính hàn, giúp cầm máu, lợi tiểu, làm mát phổi, giải nhiệt, bổ sung nhiều nước, trừ đàm,…Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g bắp cải có thể cung cấp cho cơ thể con người đến 50 calo. Với những ưu điểm của bắp cải như trên chứng minh rằng chúng rất tốt cho cơ thể người.
2. Những tác dụng của rau bắp cải cho phụ nữ sau sinh
Trước hết phụ nữ sau khi sinh ăn rau bắp cải giúp giảm cân hiệu quả. Trong rau bắp cải có chứa nhiều chất xơ và các chất giúp ngăn chặn nguyên nhân gây béo phì. Vì thế, những mẹ sau khi sinh con bị tăng cân quá nhiều thì nên ăn nhiều bắp cải để cải thiện cân nặng. Ngoài ra, người bình thường cũng nên ăn loại rau này vì chúng rất tốt cho cơ thể.
Rau bắp cải giúp cải thiện tiêu hóa, trị táo bón, ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho phụ nữ sau sinh. Nhờ lượng chất xơ dồi dào của mình, bắp cải giúp phụ nữ sau sinh ổn định huyết áp, tiêu hóa tốt và cân bằng được lượng đường trong máu. Các mẹ sau sinh thường hay bị táo bón, ăn nhiều bắp cải cũng giải quyết được tình trạng này nhanh chóng.
Một công dụng tuyệt vời nữa mà bắp cải mang lại đó là phòng chống được bệnh ung thư. Chúng chứa các glucosinolates có thể ngăn chặn sự phát triển của một số loại ung thư, tăng cường khả năng của tế bào. Giúp suy giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và phòng ngừa được ung thư dạ dày đường ruột ở người. Còn ngại ngùng gì mà không đưa ngay các món rau bắp cải vào thực đơn hàng ngày của mình nữa các mẹ.
3. Phụ nữ sau khi sinh ăn bắp cải có mất sữa không?
Tuy bắp cải mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe chúng ta, nhưng liệu bắp cải có tốt cho sức khỏe của mẹ hay mẹ sau khi sinh ăn bắp cải có mất sữa?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiều người luôn cho rằng phụ nữ mới sinh con ăn bắp cải có mất sữa và có thể làm giảm chất lượng, giảm lượng sữa là không có cơ sở. Vì đến nay vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào nói ăn bắp cải có mất sữa ở mẹ cả. Vì vậy, nếu các mẹ có mất sữa thì có thể là do một nguyên nhân nào khác.
Hơn nữa, bắp cải xay uống còn bã đắp vào chỗ đau nhức rất hiệu quả, giúp các mẹ dễ vận động hơn khi mới sinh dậy. Chúng ta có thể dùng bắp cải kết hợp với gừng tươi để át bớt tính hàn có trong loại rau này.
Nhưng không phải vì vậy mà các mẹ sau sinh có thể chủ quan, thử ăn loại rau này. Các bác sĩ vẫn thường khuyên các mẹ tránh ăn loại rau này sau khi sinh để tốt cho mẹ và bé khi nuôi con bằng sữa mẹ.
Ngoài rau bắp cải ra, họ nhà cải còn có rau cải xoong, cải thìa, cải cúc, cải bó xôi,… Đây đều là các loại rau có tính hàn, giàu vitamin và khoáng chất nhưng không tác động mạnh như bắp cải. Thế nhưng, các mẹ cũng chỉ nên ăn ít trong những tháng đầu khi hệ tiêu hóa chưa được tốt.
4. Những lưu ý khi ăn bắp cải của phụ nữ sau sinh
- Thực tế hiện nay hầu hết các loại rau đều bị phun quá nhiều thuốc trừ sâu hay các hóa chất độc hại vì lợi nhuận cá nhân. Chính vì thế, các mẹ nên tìm mua rau ở những nơi đảm bảo chất lượng hoặc nếu có điều kiện có thể trồng tại nhà để được ăn rau sạch nhất. Nếu ăn phải rau có quá nhiều chất độc hại không những ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ mà cả con của mình nữa.
- Một điều đáng lưu ý nữa là không nên nấu rau bắp cải ở nhiệt độ quá cao, khi ấy các vitamin và khoáng chất có trong rau sẽ bị phân hủy. Nếu ăn rau bị quá chín thì không hấp thụ được chất dinh dưỡng có trong rau, thế nên các mẹ nên nấu rau ở nhiệt độ thấp thôi nhé.
- Khi ăn rau bắp cải nên kết hợp ăn cả phần lá trắng bên trong và lá xanh bên ngoài vì chúng đều chứa lượng vitamin dồi dào. Đồng thời, nên ăn bắp cải hàng tuần để cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng có trong nó, không chỉ mẹ mà cả con cũng được hấp thụ thông qua nguồn sữa mẹ.
Với những thông tin đã cung cấp như trên, có thể thấy phụ nữ sau khi sinh vẫn ăn bắp cải bình thường mà không cần băn khoăn, lo lắng ăn bắp cải có mất sữa không. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc giải đáp những băn khoăn về vấn đề ăn bắp cải có mất sữa không và có các cách phòng tránh phù hợp.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
