Dừa là loại trái cây quen thuộc ở vùng nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Không chỉ là thức uống được nhiều người yêu thích vì tính mát, ngọt dịu mà nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của nước dừa trong mùa hè nắng nóng trong bài viết dưới đây nhé!
Nước dừa là một trong những loại thức uống phổ biến vào mùa hè, nó không chỉ có tác dụng giải khát nhanh mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Uống nước dừa thường xuyên với liều lượng vừa phải không chỉ giúp da đẹp hơn mà còn tốt cho tim mạch và tăng cường năng lượng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của nước dừa trong mùa hè nắng nóng. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Những công dụng tuyệt vời của nước dừa trong mùa nắng nóng
Nước dừa có tính mát, vị ngọt dịu không chỉ giúp giải khát mà còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của nước dừa:
Giảm nguy cơ mất nước
Nguồn kali và các khoáng chất khác có trong nước dừa có khả năng giúp điều hòa và bổ sung lượng nước cho cơ thể. Chính vì vậy, nước dừa cũng thường được sử dụng để điều trị những triệu chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.
Chưa kể đến việc, các huyết tương được tìm thấy trong nước dừa tương tự như máu của con người. Do đó, nếu uống một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ bất thường của hệ tiêu hóa, loại bỏ nhiệt miệng và giúp giảm nguy cơ bị mất nước.
Những công dụng tuyệt vời của nước dừa trong mùa nắng nóng
Làm đẹp da
Thành phần Cytokinin được tìm thấy trong nước dừa có khả năng giúp điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da. Ngoài ra, axit lauric có trong nước dừa cũng được cho là sẽ có tác dụng làm giảm thiểu quá trình lão hóa của các tế bào da đồng thời giúp cân bằng độ pH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm da.
Vì vậy, nếu muốn có một làn da đẹp, bạn chỉ cần dùng nước dừa xoa lên vùng da xấu mỗi buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn làm đẹp da hạn chế được tình trạng mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.
Tốt cho tim mạch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước dừa thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả rất tố trong việc điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, nước dừa cũng có thể giúp làm tăng HDL cholesterol và là một loại thức uống tốt từ tự nhiên có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch.
Tăng cường năng lượng
Do có đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các loại thức uống khác, nước dừa trở thành một loại thức uống cung cấp năng lượng tuyệt vời. Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các loại nước uống thể thao khác nhưng lại có chứa nhiều kali, canxi và chloride. Vì vậy, uống nước dừa sẽ giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu.
Giúp giảm cân
Như chúng ta đã biết, nước dừa là một loại thức uống rất giàu dinh dưỡng và có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ giúp điều hòa tốt lượng đường trong máu. Từ đó, sẽ giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có.
Chính vì vậy, khi kết hợp nước dừa vào trong chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết.
Uống nước dừa kết hợp với chế độ ăn kiêng sẽ giúp giảm cân hiệu quả
Kháng vi khuẩn, chống viêm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa có tác dụng rất hiệu quả trong việc kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Tất cả những đặc điểm này sẽ khiến nước dừa trở thành một loại thức uống có thể giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Ngoài ra, nước dừa dòn được mệnh danh là loại thức uống dinh dưỡng, vì vậy nên nước dừa cũng thường được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, hàm lượng cholesterol. Uống nước dừa cũng giúp nâng cao mức năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.
Một số vấn đề cần lưu ý khi uống nước dừa
– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, khi vừa đi nắng về thường sẽ đói và mệt nên không nên uống nhiều nước dừa, ăn nhiều cùi dừa vì nó có thể gây hại tỳ vị, đau bụng, khó tiêu, người ớn lạnh, đặc biệt có hại cho đường tiêu hóa.
– Trước khi thi đấu thể thao không nên uống quá nhiều nước dừa vì sẽ làm cho tay chân rũ nước, làm giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết. Và tránh uống nước dừa với đá vào buổi tối vì dễ bị bệnh.
– Những người có thể trạng yếu, da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, dễ bị tiêu chảy… thì không nên dùng nước dừa.
– Người bệnh huyết áp thấp, xương khớp, những người thể tạng thuộc âm (da xanh tái, tay chân lạnh, khó tiêu, cơ thể chậm chạp, tay chân nặng), phụ nữ mang thai trong quý đầu của thai kỳ cũng không nên uống nước dừa.
Một số vấn đề cần lưu ý khi uống nước dừa
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích, biết được những công dụng tuyệt vời của nước dừa trong mùa hè nắng nóng. Nước dừa rất có lợi cho sức khỏe nên bạn có thể cân nhắc đến việc thường xuyên uống nước dừa nhé!
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
