Nên chọn nước tinh khiết hay nước khoáng để sử dụng hàng ngày trong mùa hè

Nước tinh khiết và nước khoáng là hai loại nước được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên cả hai loại nước này đều có thành phần và đặc tính khác nhau. Vậy nên chọn nước tinh khiết hay nước khoáng để sử dụng hàng ngày trong khí trời hè nóng nực này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết hôm nay ngay nhé!

Nước là một trong những thành phần quan trọng trong cơ thể con người, nó chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và được phân phối ở khắp mọi nơi như não bộ, máu, cơ bắp, phổi, xương khớp… Nước là thành phần không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất cũng như dung môi cho nhiều chất hòa tan. Để có một sức khỏe tốt, bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước khoáng và nước tinh khiết chính là hai sự lựa chọn cho bạn bổ sung nước mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về hai loại nước này cũng như giúp bạn giải đáp thắc mắc mùa nóng nên chọn nước tinh khiết hay nước khoáng để sử dụng hàng ngày. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Nước tinh khiết là gì?

Nước tinh khiết là nước chỉ có duy nhất 2 thành phần hóa học là Oxy và Hydro (công thức hóa học là H2O), các khoáng chất khác cũng như các bụi bẩn, vi khuẩn hầu như đã được lọc sạch hoàn toàn. Nước tinh khiết tuy không có tính dẫn điện nhưng lại có tính hòa tan tốt, có tạp chất pha lẫn (thường là các muỗi) nên tạo ra các ion tự do cho phép dòng điện chạy qua. Cũng giống như các loại nước khác, nước tinh khiết cũng đóng băng ở 0 độ C và sôi ở 100 độ C. 

Nước tinh khiết thường được xử lý bằng các công nghệ lọc hoặc các phương pháp cơ học để phù hợp với nhu cầu sử dụng như uống trực tiếp và không có chứa các chất ô nhiễm gây hại cho người dùng. Nước tinh khiết có rất nhiều công dụng khác nhau, trong đó việc sử dụng để uống là phổ biến nhất. Ngoài ra, chúng còn được ứng dụng trong việc sản xuất thuốc, các phòng thí nghiệm khoa học và kỹ thuật và các dây chuyền sản xuất nước tinh khiết….

2. Nước khoáng là gì?

Nước khoáng cũng là một loại nước sạch hoàn toàn nhưng khác nước tinh khiết ở chỗ có chứa nhiều thành phần khoáng cũng như các chất vi lượng như canxi, kali, natri, magie… Tùy theo từng loại nước khoáng mà có hàm lượng các chất có thể khác nhau và các chỉ số được tính theo đơn vị mg/l. Nếu có chứa vài trăm mg/l chất khoáng thì là loại nước khoáng thông thường, còn những loại nước khoáng có chỉ số trên 1000 mg/l có thể trị bệnh. 

Chính vì vậy, bạn cần phải lựa chọn loại nước khoáng phù hợp để đảm bảo nhu cầu sử dụng. Nhìn chung, các loại nước khoáng thiên nhiên thường có nồng độ khoáng vừa đủ nên sẽ rất tốt đối với những người trưởng thành, người có chức năng thận tốt. Những người thường xuyên tham gia tập luyện thể dục, thể thao và làm việc ngoài trời cũng được khuyến khích sử dụng nước khoáng. 

Nước khoáng là loại nước sạch nhưng vẫn còn chứa các khoáng chất

Mặc dù nước khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người nhưng nếu quá lạm dụng và sử dụng không đúng cách sẽ gây nên những hậu quả đáng tiếc. Không phải ai cũng có thể dùng được nước khoáng, đặc biệt là những loại nước khoáng có hàm lượng khoáng cao vì nếu bị thừa khoáng cũng sẽ gây ra những chứng bệnh nguy hiểm không kém. 

3. Mùa nóng nên uống nước tinh khiết hay nước khoáng?

Như đã nói ở trên, nước khoáng có nồng độ khoáng chất nhất định nên không được sử dụng bừa bãi và phải sử dụng tùy theo từng đối tượng khác nhau. Nước khoáng thường dùng cho những trường hợp bị mất nước như những người tham gia thể dục thể thao hay những người thường xuyên hoạt động ngoài trời phải tiết nhiều mồ hôi. 

Ngoài ra, nước khoáng còn có thể giúp kiểm soát đường huyết, phòng ngừa tiểu đường, táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mặc dù vậy, không nên sử dụng nước khoáng chữa bệnh một cách tùy tiện mà phải có sự chỉ định từ các bác sĩ. Chẳng hạn như đối với trường hợp người dùng bị bệnh sỏi thận hay các bệnh liên quan đến thận thì không nên uống nước khoáng mà chỉ nên sử dụng nước tinh khiết là tốt nhất. 

Không giống như nước khoáng, nước tinh khiết phù hợp với tất cả mọi người từ người không có bệnh đến người có bệnh. Uống nước tinh khiết có thể đem lại một số lợi ích sức khỏe như giúp đào thải độc tố cho cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày, ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời giúp bôi trơn các cơ quan như khớp, hệ tiêu hóa… Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chống lão hóa và điều hòa nhiệt độ cơ thể… Tuy nhiên, với đặc tính là “sạch trơn” không có thêm bất cứ thành phần gì ngoài H2O nên việc sử dụng trong thời gian lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu chất. 

Mùa nóng nên uống nước tinh khiết hay nước khoáng

Tóm lại, cả hai loại nước tinh khiết hay nước khoáng đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe, tùy thuộc vào từng trường hợp mà lựa chọn sản phẩm cho thích hợp. Ở những thời điểm thời tiết nóng như hiện nay thì nên chọn nước tinh khiết để thanh lọc cơ thể vì chúng vẫn đảm bảo sức khỏe hơn. Ngoài ra, để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể thì nên kết hợp thêm với các loại nước khác như nước khoáng, nước đun sôi để nguội… chứ không nên chỉ sử dụng nước tinh khiết không. 

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích và giải đáp được vấn đề nên chọn nước tinh khiết hay nước khoáng để sử dụng hàng ngày trong mùa hè này. Từ đó, chọn được loại nước sử dụng đúng cách. 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.